שבוע 1-את כותבת את תסריט לידה שלך

כדי לחוות לידה אוהבת ומהנה את צריכה להיות זאת שכותבת ומביימת את תסריט הלידה שלך. את צריכה לדעת לנטרל את הורס הלידות מספר 1, פחדים חששות והנחות שגויות. את צריכה לקבל את התמיכה הנוכונה וגם לתמוך בעצמך באופן יומי גם מבחינה פיזית על ידי תזונה נכונה, תנוחות, תנועות, הורדת הלחץ היומיומי והעלאת תחושות של ביטחון אהבה ושלווה. את כל הכלים האלו תמצאי כאן בקורס.

בשבוע זה את מתחילה לכתוב תסריט לידה – להתמקד במה שאת כן רוצה ולהביא את זה שלב שלב לתוך המציאות שלך. כדי לתמוך בהגשמת התסריט שלך ולהטמיע אותו חזק תעבדי עם הגוף להגיע למקום של רגוע ועמוק.

והנה התהליכים שאת שומעת ומתרגלת בשבוע 1:

1. “חכמת הגוף”

ללמוד להקשיב ולעבוד יחד עם חכמת הגוף – החכמה שמנהלת את הלידה.

2. “מקום מיוחד ברחם” – יצירת חיבור ומפגש עם התינוק שלך

3. “הילת אור” – תהליך הנותן ביטחון ומלמד איך להגן מהשפעות שליליות

6. “אמונות תומכות להריון”– בניית אמון בגוף ובהריוןהנושאים בחוברת הם:

בחוברת תמצאי מידע מפורט על הנושאים הבאים:

• שלבי הנוסחה – בניית חזון ללידה, שחרור פחדים, קבלת תמיכה ושימוש באוקסיטוצין
• מסע הלידה
• דמיון מודרך וחזון
• חכמת הגוף
• מה יש בתוכי וכמה זה שוקל
• “תהליך הילת אור לקריאה על ידי מלווי לידה” – תהליך שמי שיהיה איתך בלידה יכול לקרוא לך ולתרגל איתך.

שבוע 2- איך לנטרל את הורס הלידות מס’ 1

בשבוע השני את מתמקדת בלשחרר את מה שיכול להפריע לתסריט לידה שלך להתגשם. זה אומר לשחרר פחדים וחששות שהפריעו לך.

התהליכים שאת שומעת ומתרגלת בשבוע 2:

4. “שחרור פחדים” – לשחרר חששות מהלידה ומהלא נודע

5. “חיבור למקור” – להתחבר למקור מעצים שמאפר לי ללידה כמו שאני רוצה

7. “כפתור אהבה” – איך לשחרר הורמון מקדם לידה בלחיצת כפתור

בשבוע 2 תקראי בחוברת  על הנושאים הבאים:

• איך להיכנס למצב רגוע ונינוח בין רגע לא משנה מה קורה מסביב עם טכניקת הלב בטן
• מהו כפתור האהבה?
• איך פועל מנגנון הכאב בגוף ואיך למנוע כאב מיותר בלידה
• שלבי הלידה
• איך להישאר נינוחה לאורך ההריון

שבוע 3- קבלת תמיכה ושיתוף פעולה מלא למימוש החזון שלך ללידה

בשבוע הזה תלמדי איך לתמוך פיזית בגוף שלך בלידה. להכיר איך ההורמונים הטובים שמקדמים לידה מרגישים בגוף. תלמדי לשחרר את הורמון האהבה, אוקסיטוצין, ומשכך כאבים טבעי של הגוף, הבטא אנדורפין. אלו ההורמונים שממלאים אותך בתחושות נעימות ובלידה הם משתחררים בכמויות מאוד גדולות. את לומדת לשלוט בהם ולהשתמש בהם לטובתך.

יש גם מידע פיזיולוגי להריון וללידה כולל תזונה, תנוחות ותנועות שעוזרות לתינוק להיות במיקום טוב ולרדת בזמן הלידה. יש גם מידע על איך לעזור לתינוק להחליק החוצה

התהליכים שאת שומעת ומתרגלת בשבוע 3:

8. “יצירת אוקסיטוצין” – איך לכוון את ההורמונים שמקדמים לידה בגוף

הנושאים בחוברת שתקראי עליהם הם:

• איך אני נכנסת למצב של גוף משוחרר ורפוי ללידה בעיניים פקוחות
• איך לתמוך בגוף להריון ולידה אוהבים ומהנים
• תרגילים פיזיים של הכנת הגוף ללידה
• בחירות תומכות ללידה
• מה עושים במצג עכוז?
• למה לידה ללא הפרעה?

שבוע 4-להתאהב בלידה במקום לשרוד אותה

התהליך שאת שומעת ומתרגלת בשבוע 4:

9. “אוצר מילים חדש ללידה” –

בניית יחס חיובי עם מילים חדשות לתאר את חווית הלידה שמרחיבים את דעתך

הנושאים שתקראי עליהם בחוברת הם:

• איך לצאת מפחד לחץ כאב ולהגיב בצורה אוהבת נינוחנה ומקדמת על ידי שימוש נכון בהורמונים בלידה
• כמה חשוב לערב את מלווי הלידה בהכנות ללידה עם הנוסחה
• חזון- לדמיין את הלידה שלך
• בלי לחץ לגבי התאריך – תינוקות נולדות בימי ההולדת שלהם!
• מהם סימנים לתחילת הלידה?

שבוע 5-לשלוט בלידה זה להתמסר לגוף

“מזל שהדולה שלי קראה את החוברת למלווים”, אמרה לי אחת האימהות. ובשבוע 5 את מקבלת את החוברת למי שמלווה אותך בלידה. בן זוג, אמא או תומכת לידה. הספר מדריך אותם איך לעזור לך בלידה עם הכלים שלמדת בקורס.

ובנושא הכנה ללידה – כדאי גם להפנות אלינו בעלים – אם הם צריכים איזה תהליך אישי או עידוד – ויש גם תהליכים שבני זוג מאוד אוהבים לשמוע , כמו שחרור פחדים.

התהליך שאת שומעת ומתרגלת בשבוע 5:

10. “התמסרות ללידה” – איך לשחרר את הנסיון לשלוט להתמסר ולהיות חלק מהלידה

הנושאים שתקראי עליהם בשבוע זה בחוברת הם:

• שלב ההתמרה
• לנשוף את תינוקך החוצה
• מיקום אופטימלי עבור תינוקך ברחם
• איך למנוע מצג אחורי בלידה
• למה להשתמש בכדור הפיזיו?
• בעיטות ורמזים: מיפוי תנוחת התינוק
• הדרך הטובה, נוחה ואקולוגית להזין את תינוקך
• צהבת ילודה והנקה

שבוע 6- בדיוק מה שאת עושה ביום הלידה

בשבוע השישי את מקבלת 3 תהליכים שמלווים אותך לאורך הלידה והם:

11. “אמונות תומכות ללידה” – את מתמלאת בגישה מעצימות ליום הלידה

12. “פריחה מלאה” – את נפתחת בקלות כמו פרח עד שלב ההחלקה

13. “החלקה החוצה” – את מחליקה את התינוק החוצה (שלב אחרון)

חוברת ההדרכה בשבוע 6 את מקבלת תכנית תרגול שבועי, והסבר על תפקיד הדולה בלידה כדי שתוכלי להחליט אם מתאים לך או לו לקחת דולה.

שבוע 7: עוד כלי טבעי שעוזר בהריון ובלידה

בנוסף לתהליכים, איך תוכלי להקל על עצמך בלידה? – בשבוע 7 את מקבלת סרטון המסביר לך איך תוכלי לנצל את כוחות הריפוי של הטבע לטובתך.

שבוע 8: לשמר את הטוב של הלידה ולשחרר את השאר

בשבוע 8 את מקבלת תהליך אחרון לאחרי הלידה.

14. “עריכת סרטון הלידה” –

תהליך זה עוזר לך לערוך את חווית הלידה ככה שהחלקים הטובים והרושם הנעים ישמרו חזק יותר בזיכרון ותוכלי לשחרר בקלות את כל מה שאת לא רוצה לקחת איתך.