💫תרגולים קצרים תנוחות ונשימות לכל שלבי הלידה:

1️⃣ תרגול תנוחות לשלב גלי אהבה (צירים)

🎧 לחצי כאן לחצן ימני כדי להוריד קובץ אם פי של תרגול תנוחות לצירים

2️⃣ תרגול תנוחות לשלב החלקה החוצה (האחרון)👇

🎧לחצי כאן לחצן ימני כדי להוריד קובץ אם פי של תרגול תנוחות לשלב החלקה החוצה (לחיצות)